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练跆拳道之前的要求

来源:德阳跆拳道炫武風 发布时间:2021-05-15 16:54:41 人看过

练跆拳道之前的要求

练跆拳道前要做好充分的准备。活动准备时间为20~30分钟,包括跑步、关节操、游戏、拉伸韧带等。透过充分的准备及充分的韧带与关节活动,增强神经与肌肉的兴奋,有效地克服脏器的生理惰性,使身体各器官处于兴奋与运动状态。没有准备活动就进行剧烈运动,造成关节、肌肉、韧带拉伤,影响正常训练。

跆拳道练习中的禁忌。

2.1、避免盲目跟随,意志薄弱。

跆拳道来到中国后,有人把这项运动当做时尚,盲目跟风。

其结果是练习过程中不愿意下苦功,或者没有时间,缺乏毅力,没学几天就放弃了。

这与跆拳道精神中的忍耐和不屈不挠背道而驰。

2.2、忌骄傲自夸,不学礼教。

跆拳道运动的目的是礼始,礼终。

有些青少年刚学了几天,以为自己很有功夫,就在朋友面前夸耀。

这违背了跆拳道精神中最重要的礼仪和克己精神。

练跆拳道之前的要求(图1)

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